Saw Palmetto

De indianen in Amerika maakte al eeuwenlang gebruik van Saw Palmetto voor allerlei kwaaltjes variërend van haarverlies tot een verkoudheid. De voordelen van Saw Palmetto worden ook nu nog ontdekt en ervaren. Saw palmetto is hierbij in verschillende vormen beschikbaar. Denk hierbij aan supplementen of in de vorm van gedroogde besjes. Ook kan er een kruidenthee getrokken worden van het kruid. Lees hier het recept voor een lekkere kruidenthee.

Het volgende recept is voldoende voor ongeveer 500 ml kruidenthee.

Benodigdheden

– 30 gram Saw Palmetto besjes
– Verschillende specerijen als kardamom, kaneel of gember (optioneel)
– Water
– Honing
– Vanille extract
– Zeef
– Pannetje met deksel

Methode

1. Plaats de besjes in de pan en voeg 500ml gekookt water toe. Laat dit 15 minuten trekken.
2. Voeg naar smaak vanille-extract, kruiden en honing toe.
3. Zeef het mengsel en het is klaar om te drinken.

Alternatieve methode

Er wordt geloofd dat als je de bessen 30 minuten in water kookt en vervolgens 24 uur laat staan alvorens het op te drinken, de beste bestandsdelen van de bessen vrij komen en ze dus effectiever zijn. Als je op deze manier je thee maakt, kun je in tegenstelling tot de eerste methode de bessen maar 1 keer gebruiken.

Saw Palmetto is te vinden in de meeste gezondheidswinkels in de vorm van gedroogde besjes, suppletie of kruidenthee. Ook op het internet zijn steeds meer webwinkels te vinden die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen waar je het kruid veelal kan vinden in poedervorm of in de vorm van een pil.

Veel mensen kiezen bij het kopen van saw palmetto voor een extract in plaats van de bessen. Dit wordt aangeraden, omdat het extract beter door het lichaam wordt geabsorbeerd en dus als effectiever wordt beschouwd. De stoffen die in het extract voor het gewenst effect zorgen zijn de vetzuren. Het extract bestaat hier voor 85 tot 95% uit afhankelijk van de kwaliteit van het product. Omdat een dagelijkse dosering saw palmetto van 320 miligram per dag wordt gezien als effectief, is het van belang dat wordt gecontroleerd of het product ook daadwerkelijk van die kwaliteit is.

Saw palmetto wordt door veel verschillende instanties aangeboden, maar het zal afhangen van de kwaliteit van het product of het ook daadwerkelijk effectief is of niet. Het is van belang dat het belangrijkste bestandsdeel van de bessen, de vetzuren, er in voldoende mate in zitten. De vetzuren zijn namelijk essentieel voor de effectiviteit van het product. Check daarom goed de samenstelling van de producten.

Aangeraden doseringen

De aangeraden dosering van mannen en vrouwen van een leeftijd van 18 jaar en ouder is 320 miligram per dag. Het is gebruikelijk deze 320 miligram te verdelen over twee doseringen van 160 miligram. Deze worden tweemaaldaags ingenomen. Dit kan in de vorm van supplementen (vaak capsules met de bessen in poedervorm), kruidenthee of de gedroogde bessen zelf.

Waarschuwing

Saw palmetto is nog onvoldoende getest op kinderen. Vanzelfsprekend wordt het dus afgeraden de producten aan kinderen te geven.

Het supplement saw palmetto is beschikbaar in verschillende vormen: als vloeibaar extract, als poedervorm in capsules, als een kruidenthee en in de vorm van de besjes. Hoe beslis je met al deze verschillende soorten producten nou wat het beste werkt? Gelukkig is hier al het een en ander over te vinden.

Capsules

In de capsules zijn de besjes van de plant te vinden in poedervorm. Veel mensen zijn sceptisch over de effectiviteit van de capsules, omdat in het poeder de oliën van de besjes niet zitten verwerkt. Het zijn juist deze oliën die het effectieve bestandsdeel van saw palmetto (de vetzuren) bevatten.

Thee

De thee wordt door veel onderzoekers afgewezen als effectief product. Zij zouden de sterolen en vetzuren die effect zouden moeten hebben op het lichaam niet bevatten. De sterolen lossen namelijk niet op in water zoals dat in de thee zou moeten.

Gedroogde bessen

De gedroogde bessen bevatten alle bestandsdelen die je van saw palmetto wilt hebben. Echter, niet in de grootst mogelijke hoeveelheid. Immers, de bestandsdelen zitten voornamelijk in de olie en de bessen zijn gedroogd en bevatten dus niet zoveel meer. Bovendien zijn de bessen lastig te doseren, omdat elke bes een andere hoeveelheid aan sterolen en vetzuren bevat.

Extract

Het vloeibare extract dat onttrokken is uit de besjes wordt geprezen als de beste manier om saw palmetto in te nemen. Uit de bessen zijn in dit extract alle effectieve bestandsdelen van de besjes onttrokken. Bovendien is de vloeibare versie van het product door het lichaam het makkelijkst op te nemen.

Het beste extract uitkiezen

Zoek een product met 85 tot 95% extract aan vetzuren bevat. Niet alle producten zijn van deze kwaliteit en bevatten deze hoeveelheid aan vetzuren. Check daarom bij aankoop goed de labels van de producten.